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MessagePosté le: Mar 17 Mar 2009 - 16:06 Sujet du message: Hydratation Répondre en citant

Il ne faut jamais avoir soif lors d'une compet; pour ma part j'essaie de boire régulierement, environ un gorgée toutes les 5 minutes

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MessagePosté le: Mar 17 Mar 2009 - 16:06 Sujet du message: Publicité

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CRAZY-4C


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Inscrit le: 17 Mar 2009
Messages: 194
Localisation: Quartier Français

MessagePosté le: Mar 17 Mar 2009 - 16:53 Sujet du message: Hydratation Répondre en citant

Mon truc à moi

c'est en fonction de ma poche d'eau, capacité 1,5 L, mais je ne mets que 1L à 1,25 L selon la chaleur  et c'est suffisant.
Je bois env. 6 à 8 gorgée en 1 seule fois / par Tour, et de préférence dans la partie la - accidentée du parcours.
Et juste 5 min avant le départ, je bois aussi env. une dizaine de gorgée (dans une autre bouteille) accompagnée d'un tube énergitique.
Pour l'instant rien à signaler, pas de fringale...
Par contre il faudra que je change de poche car elle est déchirée (heureusement qu'en haut). Donc quand ça tabasse bien je perds un peu d'eau et j'ai ls fesses mouillées Evil or Very Mad
C'est pour ça aussi que je ne remplis pas complètement...
_________________
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pascal
Administrateur

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Inscrit le: 16 Mar 2009
Messages: 265
Localisation: Sainte-Marie

MessagePosté le: Mar 17 Mar 2009 - 20:02 Sujet du message: Hydratation Répondre en citant

CRAZY-4C a écrit:

Mon truc à moi

c'est en fonction de ma poche d'eau, capacité 1,5 L, mais je ne mets que 1L à 1,25 L selon la chaleur  et c'est suffisant.
Je bois env. 6 à 8 gorgée en 1 seule fois / par Tour, et de préférence dans la partie la - accidentée du parcours.
Et juste 5 min avant le départ, je bois aussi env. une dizaine de gorgée (dans une autre bouteille) accompagnée d'un tube énergitique.
Pour l'instant rien à signaler, pas de fringale...
Par contre il faudra que je change de poche car elle est déchirée (heureusement qu'en haut). Donc quand ça tabasse bien je perds un peu d'eau et j'ai ls fesses mouillées Evil or Very Mad
C'est pour ça aussi que je ne remplis pas complètement...
Vu le temps de ce week-end, tes fesses auraient étés mouillée de toute façon!!
A tu une astuce pour enlever la boue de la tenue
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CRAZY-4C


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Inscrit le: 17 Mar 2009
Messages: 194
Localisation: Quartier Français

MessagePosté le: Mar 17 Mar 2009 - 21:37 Sujet du message: Hydratation Répondre en citant

je frotte un peu avec du savon de marseille et je laisse tremper dans une bassine en laissant au soleil une journée. Le lendemain je refrotte avec une brosse et je rince. Pour la boue c'est assez correct, par contre des traces de cambouis, graisse noir, là c'est une autre histoire...
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:32 Sujet du message: Hydratation

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